Как устранить угрозу коронавируса

1. Отсутствие паники.

Если Вас охватывает паника:

а) Возьмите ладонь и внимательно, как будто Вы видите её в первый раз, изучите каждую извилину на ней;
б) Остановитесь и вслушайтесь в тишину, которой так давно у нас не было. Пока Вы будете концентрироваться на звуках, Вы перестанете концентрироваться на дурных мыслях;
в) С интересом почувствуйте, что в настоящее время ощущает, например, Ваша левая пятка или правое запястье. Пройдитесь по всему телу и узнайте, что оно чувствует;
Благодаря этим упражнениям, мы перестанем застревать в собственных мыслях и в кажущихся представлениях происходящего, а вернемся в наши реалии, где действительно ясно осознаем, что мы на самом деле можем сделать.

2. Развитие своего осознания.

Рекомендуется использовать следующие упражнения:

а) Метод Випассана (каждые 30-60 минут или при полупанических состояниях):
Изучите всё, что есть у Вас в окружении, но не интерпретируйте это (исключите оценочные суждения)
Например, у Вас в комнате есть диван, стол, телевизор и т.д.
Вы смотрите на них, и про себя говорите:

«Сейчас я вижу стол»
«Сейчас я вижу диван»
«Сейчас я вижу телевизор»

Но! Избегайте всяких оценочных суждений и интерпретаций, таких как: «сейчас я вижу стол, он грязный», «сейчас я вижу диван, он страшный, давно надо было его поменять!»

«Сейчас я вижу стол, он грязный» — это Ваша мысль.
«Сейчас я вижу стол» — это Ваше восприятие.

Данное упражнение приведёт к успокоению в мыслях.
Если оно Вам наскучило, переходите к следующему упражнению.

б) Контакт-уход (повторять 3-4 раза):

Закройте глаза и отдайтесь ощущениям Вашего тела.
Например,
«Сейчас я ощущаю зуд в левом запястье»
«Сейчас я ощущаю покалывания в правой пятке»
«Сейчас я ощущаю томление в руке»
«Сейчас я ощущаю… и т.д.»

В результате этих упражнений, Вы не только избавитесь от паники, но и приобретёте беспристрастный взгляд на жизнь и реальное восприятие этого мира. А не ужастиков, которые Вы сами надумали или надумали за Вас СМИ.

3. Готовность пережить испытания.

Состоит из 7 шагов. Нужно выписать нижеперечисленные пункты на 7 листов, положить на пол перед собой и пройти по ним, поэтапно прорабатывая следующее:

1) Я чувствую, я ощущаю себя человеком, готовым преодолеть любые трудности, я чувствую возможность, оставаясь здоровым, пережить эпидемию коронавируса.
Встаёте на 1-й лист и задаёте себе простой вопрос: «Правда ли я готов?» и, если чувствуете, что готовы меньше, чем на 80 %, то задаёте следующий вопрос: «Что мне нужно, чтобы это было правдой?»
Например, для готовности Вам нужны : уверенность, силы, смелость, здоровье и т.д. Для этого обращаемся к нашей духовности — закрываем глаза, протягиваем руки и Просим Бога, Высшие силы дать нам то, чего так не хватает для нашей готовности преодолеть любые трудности.
Ощущаем, как эти возможности и сила приходят к нам в руки и растворяем их в своем теле.
Важный момент! Нужно именно распределить то, что мы получили, по всему телу, т.к. наше тело состоит на 80% из воды, а вода, как вы знаете, имеет память.
Далее переходите на 2-й лист.

2) Это стоит того стать человеком, готовым преодолеть любые трудности, чувствуя возможность, оставаясь здоровым, пережить эпидемию коронавируса.
Спросите себя, как Вы относитесь к коронавирусу. Если, например, Вы очень напуганы и думаете: «Коронавирус — это смертельно».
Произнесите эту фразу и попробуйте ощутить, где в вашем теле застряла эта фраза.
Потом проводите небольшую игру:

  • подводите две руки к этому месту Вашего тела
  • визуализируете, как нечто выползает к вам на руки (будет ли это черной кляксой или шаром — все зависит от вашей фантазии)
  • вывесите это нечто перед собой и придумайте то, чему вы решительно говорите нет (например: Вы однозначно скажете нет попытке продать Вас в рабство)
  • говорим этому нечто твердое «нет» несколько раз и с каждым «нет» оно начинает от Вас отползать всё дальше и дальше, пока не покинет Ваше личное пространство.
  • затем найдите то убеждение, которому Вы решительно говорите «да» (например: «Я с каждым днем становлюсь все более здоровым» или «Я продолжаю себя совершенствовать в любых ситуациях»)
  • визуализируйте эту фразу в пространстве и представьте, как с каждым словом «да» она приближается все ближе, пока не расположится у Вас на ладонях.
    спросите себя, согласны ли Вы запустить это в свое тело. Если да, растворите этот символ в своем теле. Если нет, то нужно еще подумать над убеждением.

Следуем далее на 3-й лист.

3) Пожалуй, я хочу быть человеком, готовым преодолеть любые трудности, чувствуя возможность, оставаясь здоровым, пережить эпидемию.
Когда нам сложно или тревожно, мы сжимаемся, как комочек со страхами и начинаем совершать совершенно неправильные действия.
Если у Вас тяжелый период, то в первую очередь, Вы должны обратить всё своё внимание на желание жить.

  • нужно сделать свое место проживания безопасным. Чтобы мы могли прийти с тревожной улицы к себе домой и почувствовали уют, покой, комфорт и безопасность у себя дома.
  • обращайте внимание на все маленькие радости, которые Вы делаете в повседневной жизни (чашка кофе с приятным собеседником; настольная игра, которую вы откладывали из-за нехватки времени; удовольствие от утренней зарядки; удовольствие от воздуха, который стал намного свежее)
  • займите себя целью, осуществление которой предстоит после эпидемии коронавируса. Лучше уделять внимание Вашей цели, чем тягостному пребыванию в состоянии негатива от эпидемии.
  • придумайте, как Вы можете воспользоваться предоставленным временем наилучшим образом (изучение языков, саморазвитие, общение с близкими)

Переходим на 4-й лист.

4) Пожалуй, я могу быть человеком, готовым преодолеть любые трудности, чувствуя возможность, оставаясь здоровым, пережить эпидемию
Пирамида потребностей А. Маслоу состоит из 6-ти пунктов:

  • выживание
  • безопасность
  • социальная активность и любовь (дружба и контакты)
  • уважения других и самоуважения
  • самоактуализация (выражение самого себя, творчества и личного потенциала)
  • трансценденция (самореализация)

Чтобы Вы успешно прошли эпидемию коронавируса, у Вас должна быть мотивация и основание это сделать.
Для этого нужно пройти следующую технику:

Для каждого пункта выбрать героя или человека, который обладает соответствующими навыками. Например, для мотивации выживания, должен быть человек, выживший в сложнейших условиях (например, Робинзон Крузо или 104-летний ветеран, который пережил две войны и излечился от испанки и коронавируса). Для пункта безопасности подошел бы супергерой. Для уровня трансценденции — хороший пример — Далай Лама.
И так по всем уровням:

а) Мотивация выживания.
б) Мотивация безопасности.
в) Мотивация социальной активности и любви (дружба и контакты)
г) Мотивация уважения других и самоуважения.
д) Мотивация самоактуализации (выражение самого себя, творчества и Вашего потенциала)
е) Мотивация трансценденции (самореализации во вселенной)

После того, как Вы выбрали своих героев, включаем фантазию. Вы просто представляете этого человека, подходите к нему и говорите: «Ты гений выживания, безопасности, самоактуализации и т.д. Ты смог добиться этого, благодаря своей безграничной мотивации. Пожалуйста, поделись этой мотивацией со мной, дай мне эту ценность и силу». Визуализируете, как этот герой дает вам некий артефакт или силу, Вы её принимаете и растворяете в себе.
Поблагодарите вашего героя и проделайте тоже самое по всем 6 пунктам.
Таким образом, по окончанию данной техники, Вы получите мощнейшую мотивацию к жизни. И помните, нам нужна мотивация именно к жизни, а не мотивация от болезни или от вируса.
Следуем далее.

5) Я становлюсь таким человеком, который действительно всё это может сделать.
В данном пункте нам нужно придумать некий удаленный смысл жизни.

а) Вызов, с которым столкнулось человечество сейчас – это коронавирус. Стоит ли принять этот вызов и стать, лучше выйдя из него. Ведь человечество развивается только тогда, когда сталкивается с вызовами;
б) Переживания, которые почувствуем, когда это закончится. Радость от путешествий, гор, морей, лесов, общения с людьми;
в) Творчество. Самореализация себя в мире. Ваши хобби.
После этого у нас будет не просто мотивация пройти эпидемию, а будет ещё и смысл преодолеть трудности, жить и осуществить всё это.
Переходим на 6-й лист.

6) Я верю, убеждён, что я человек, готовый преодолеть любые трудности, чувствуя возможность, оставаясь здоровым пережить эпидемию.
На этом пункте предлагается убрать гнетущий страх, который бывает возникает на улице или рядом с подозрительными людьми, с помощью следующей техники:

  • представьте, что перед Вами будущее и найдите в этом будущем точку, где эпидемия коронавируса завершена (не пытайтесь угадать точную дату окончания эпидемии)
  • проведите черную полосу, характеризующую эпидемию, к этой точке в будущем.
  • физически пройдите к месту, где начинается белая полоса, только обходя мимо черную полосу
  • встаньте на белую полосу, где эпидемия закончилась. Посмотрите с радостью перед собой на белую полосу, где нет коронавируса.
  • посмотрите назад на чЁрную полосу, которую Вы преодолели и прошли.
  • сделайте несколько раз такие проходы и помните — ходим вне чёрной линии.

Данная техника сильно уменьшит Ваш текущий страх, укрепит Вашу иммунную систему.
И завершаем.

7) Я начинаю жить как человек, готовый преодолеть любые трудности, чувствуя возможность, оставаясь здоровым, пережить эпидемию.
Люди, которые в итоге преодолевали любые трудности, а в данном случае возможность пережить эпидемию, всегда выбирали самый оптимальный путь. А самый оптимальный путь, в данном случае – это оставаться здоровым. Если же Вас мучают убеждения: «Я обязательно заболею коронавирусом» или «С высокой доли вероятности я заболею коронавирусом», «Есть вероятность, что я заболею коронавирусом». В данном случае предлагается пройти уникальную и простую психотехнологию, которая называется позитивация будущего:

  • представьте картинку, где Вы заболели коронавирусом и лежите на больничной койке. Лучше, чтобы эта картинка располагалась в пространстве подальше от Вас и слева
  • представьте другую картинку, где Вы абсолютно здоровы. Занимаетесь личностным ростом, своим развитием, гимнастикой, хорошо спите и правильно питаетесь. Эта картинку расположите поближе к Вам и справа
  • физически Вы встаете и входите в ту картинку, где Вы полностью здоровы, можете даже одеть на себя это здоровое тело
    обратите внимание на картинку с коронавирусом, она начинает блекнуть, исчезать и удаляться.
  • Как Вы понимаете — двух будущих не бывает, а таким образом мы заменяем будущее, которое было, на будущее, которое будет и где Вы полностью здоровы. Возможно, Вам придётся проделать данное упражнение несколько раз.

Панические атаки

Нам всем иногда бывает страшно: кто-то боится гнева начальника, кто-то визита к врачу, кто-то боится заболеть. Мы боимся неодобрения друзей, потери любимого человека, тревожимся за детей. Страх маскируется и прячется в нашем сознании, стрессы и  тревоги мешают нам быть здоровыми и счастливыми, вызывая панические состояния.

Были ли  у вас следующие симптомы: ни с того ни с сего потеют ладони, темнеет в глазах и сильно стучит сердце, вы ощущаете тревогу, нехватку воздуха, головокружение, вас бросает то в жар, то в холод, вы испытываете, страх потерять сознание, упасть и умереть, вам страшно находиться одному дома, вас мучают навязчивые мысли, что что-то случиться и вам никто не сможет помочь? Эти состояния и называются паническими атаками.

Паническая атака — необъяснимый, мучительный для человека приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными расстройствами (сердцебиение, ощущение внутренней дрожи, чувство нехватки воздуха, головокружение, тошнота или абдоминальный дискомфорт, страх смерти, бессоница)

Специалисты уверяют, что панические атаки проявляются у человека в ответ на стрессовые ситуации и отражают своеобразную внутреннюю борьбу сознания с факторами внешнего мира.:Еще одна причина, по которой человека беспокоят симптомы панической атаки, это наличие определенных психологических конфликтов, которые человек не может осознать и разрешить. Паническую атаку провоцирует острое ощущение тревоги. Возникнув на уровне мыслей и чувств, это состояние передается внутрь организма и запускает целую цепь реакций.

Люди, которые впервые столкнулись с подобным состоянием, сильно пугаются, начинают думать о тяжёлом заболевании, что приводит многочисленным консультациям у врачей и не нужным диагностическим исследованиям.

К психотерапевту, который необходим изначально,  человек  попадает в основном к тому моменту, когда достигает состояния депрессии и значительного ухудшения  качества жизни.  В связи с этим, оптимальным способом преодоления приступов панических состояний  на сегодняшний день считается грамотное сочетание медикаментозной и немедикаментозной терапии. Но медикаментозная терапия иногда лишь на время снимает симптомы или уменьшает интенсивность панических атак. Именно поэтому значимой и эффективной при панических атаках является квалифицированная  психологическая помощь.

Сточки зрения психологии панические атаки появляются  у  людей, которые прячут свои эмоции, подавляют их проявление. Непроявленные эмоции  копятся и наступает момент, когда они вырываются на ружу в виде панической атаки. Поэтому основная задача психотерапии при панических атаках — разобраться в бессознательных причинах их возникновения и проработать это так, чтобы симптомы ушли сами. Но многие  люди ищут спасение в таблетках. Таблетки — это просто, а на визит к психологу нужно решиться.

Выбор за вами – ведь именно консультация опытного психолога  поможет понять человеку,  что  с ним происходит, в деталях разобрать ситуации появления тревоги и научит самым простым способам ее преодоления.

Психолог поможет вам освоить эффективные техники преодоления тревоги и панических атак, избавится от страхов, поможет начать делать то, что вы боялись делать ранее.

Работа и семья

Работа и семья, как совместить несовместимое?
Работа и семья – две важные составляющие нашей жизни. Удовольствие, получаемое нами от жизни, во многом зависит от удовлетворенности работой и семьей. Психологи выделяют 5 типов взаимосвязи работы и семьи. Определитесь, какой тип отношений наиболее приемлем для вас, и старайтесь его придерживаться, и тогда вы не будете испытывать дискомфорта в этой сфере вашей жизни.

1. Взаимовлияющий тип отношений.
Если человек испытывает удовлетворение на работе, это положительно сказывается на его семейной жизни. Аналогично удовлетворение семейной жизнью оказывает влияние на работу и карьеру, и наоборот возникшие на работе проблемы оказывают интенсивное негативное влияние на семейную жизнь

2. Независимый тип отношений.
Работа и семья существуют параллельно и не находятся в зависимости друг от друга. Что благополучно сказывается на той и другой сфере жизни.

3. Конфликтный тип отношений.
Характеризуется наличием конфликтов между семьей и работой, и этот конфликт нелегко разрешить. Успех в карьере неизбежно повлечет за собой жертвы в семейной жизни.

4. Инструментальный тип отношений.
Работа является средством, которое позволяет достичь определенного успешного стиля жизни и поддерживает его.

5. Компенсирующий тип отношений.
Чем меньше человека удовлетворяет работа, тем большей отдушиной является семья. Или же, если в семье появляются проблемы, человек уходит в работу с головой.

Язык до клиники доведет

Давайте представим себе такую картину: выезжаем мы с вами за город на природу и обнаруживаем в оной радикальные изменения. Ну, к примеру: посреди поля буренка, в полуобморочном состоянии держась за сердце, пьет карвалол, а пастух измеряет ей давление, что-то бормоча про магнитные бури и стрессы. Неподалеку табун лошадей проводит митинг на тему высокого содержания холестерина в сене. Оппонирует им старый седой хромоногий баран, говоря, что они просто не то, не тем местом и ни туда прикладывают, а сено, мол, надо не сырым жрать, а заваривать и настаивать. В близ лежащем пруду проходит экстренное спасение рыб, которые вследствие просмотра популярных ток шоу и новостей, стали тонуть, теряя сознание. Местная птицефабрика остановила работу в связи с послеродовой депрессии  у  кур. А у придорожной аптеки длиннейшая очередь: свиньи стоят за антибиотиками, тараканы с мухами за анальгином, а птицы отовариваются слабительным. У всех с собой целые «простыни» рецептов; очередь активно обсуждает кризис среднего возраста и озоновые дыры.

Абсурд, скажите вы, и будете правы. Нет в мире слонов сидящих на аспирине и нафтизинозависимых кошек. А вот люди есть. Возникает вопрос – а в чем, собственно, между ними разница? Человек такая же часть природы как слон, рыба или, скажем, таракан. Так почему 90% живого на Земле обходятся без химии, а человек – нет? Косить на мышление, сознание и разумность можно, но как-то нелепо. Хотя именно сознание наше, по большей части, и повинно в этом нонсенсе. Дело в том, что человек разучился прислушиваться к себе и доверять своему организму как части природы в целом, и как гармоничной самостоятельной системе в частности. И если когда-то давно в каменно-железном веке подсознание, посредством дискомфорта в теле, «рулило» действиями человека, то в наше время подсознанию приходится туго.

Чем руководствовался наш предок в случае болезни? Снами, интуицией, внешним видом, вкусом и запахом того или иного продукта, а также своим желанием или нежеланием чего-то. Заболела голова – сходил травку пожевал, кошку к больному месту приложил, с женой помирился и поправился. Да и с чем тот самый предок болезни связывал? Говорили, что хворают от лени, злобы, ревности, жадности, тоски и прочих душевно-личностных халатностей. Кто-то из древних даже сказал: «Болезнь – лучший учитель. Излечив душу, излечишь тело». Современного человека подобный фундаментальный подход к лечению не устраивает, потому как не вписывается он в наш темпоритм жизни и больших мыслительных усилий с самоанализом требует. Сегодня мы считаем, что болеем из-за магнитных бурь, прессы и телевидения, стрессов, депрессий, солнечной активности, политики, экономики, правительства, цен… В общем виноваты все вокруг, кроме нас самих. Снам своим мы уже давно не верим, интуиция атрофировалась и находится в плачевно-рудиментарном состоянии. Вкус, цвет и запах продуктов давно не является тестовым показателем. Благодаря бурной деятельности химпрома и дизайна всё вкусно пахнет и соблазнительно выглядит. А нажористые химикалии и БАДы всячески стимулируют аппетит и слюноотделение. Кстати, именно химический бум в производстве лекарств в 70-х годах прошлого века внес в пато-коллекцию человечества такие экземпляры, как сахарный диабет, несколько видов аллергий и отравлений, и множество клеточных заболеваний. Одно лечим, другое калечим, как говорится.

Что же касается желания-нежелания, то современный homo sapiens тут вообще аки младенец. Сам не знает, чего хочет — толи осетринки, толи конституции. С травами и минералами лично не знаком, а фрукты с овощами ему роднее на полке супермаркета.

Так что подсознание в наши дни зачастую может «достучаться» до человека только через его речь. В самом деле, бывает же, что мы говорим неподумав, или «цепляем» какие-то странные слова и выражения. Именно так подсознание «сигналит» нам. К примеру: сидит человек по 8 часов в день за компьютером, вроде нормально сидит, трудится. И есть у этого человека любимое выражение: про свою работу он говорит, что это «сплошная головная боль». Шутит? А на самом деле? Ну не может его подсознание сказать: «Дружище, отойди-ка от монитора, от него у нас с тобой голова болит. Ляг спать пораньше, помоги мне. Всего один лишний часок – и будет всё в порядке». Поэтому у человека появляется болевой «сигнал». И вместо того, чтобы подумать и проанализировать сей факт, что он делает? Рука тянется к аптечке, сигнал «гасится», а тело научается подобному способу решения проблемы. Что остаётся подсознанию? Проорать открытым текстом – «сплошная головная боль – это твоя работа», а вовсе нетто, что говорят врачи. Самый печальный исход такого «лечения» в том, что со временем подсознание начинает обманываться таблетками вслед за телом, и перестаёт верить в абсурдность происходящего. Вот тогда, товарищи, дело – дрянь.

Итак, сделаем вывод: ввиду некоторых вредностей характера, невнимания к своему мыслительному процессу и отсутствию элементарной техники безопасности душевно-физического здоровья, тело человеческое может заболеть. Но сознание отказывается хоть сколько-нибудь интерпретировать столь простые и, казалось бы, эффективные болевые сигналы, предпочитая «гасить» их порошочками и колёсиками. В результате подсознание начинает прибегать к относительно готовым словесно-речевым формулам, дабы те могли быть нами осознаны.

В свете вывода, обратимся к примерам из жизни:

Живёт себе человек, страдает с детства близорукостью. Что он только не делал, и таблетки пьёт, и очки носит, и гимнастику для глаз регулярно делает, даже об операции подумывал. А про окружающих (соседей, друзей, коллег, родных) с завидным постоянством говорит: «глаза бы мои вас не видели». Самое интересное в том, что говорит чистую правду. С детства он не хочет воспринимать окружающий мир таким, какой он есть. Грезит идеалами и не может примириться с реальностью. Предпочитает её просто «не видеть». И операция тут не поможет.

А «чихал я на всё»? – тот же вариант, с реакцией на другой орган. Вот интересно, откуда у такого человека аллергия, и отчего она не лечится?!

Кто-то говорит, что семья и быт у него «в печёнках сидят». И совершенно не догадывается, что именно в семейных неурядицах и психологическом дискомфорте от домашнего «климата» и скрыта причина его хронических печёночных колик.

Другого «ноги не несут» на работу, а кому-то она (работа) «поперёк горла встала». Вот и лежат эти «болезные» дома с ангиной и сломанными конечностями.

А встречали того, кто «на своём горбу тащит» всю семью? Как вам его осанка, впечатляет?

Тут, ко всему, с ужасом вспоминаются родители, чьи дети их «в гроб загоняют»…

Конечно все эти формулы не всегда стопроцентно указывают на заболевания и их причины. Бывает так, что фразы «прилипают». Нам нравится как они звучат; иногда они приходятся, как говорится, к месту. Пару раз сказанное выражение может ни на что не указывать и быть просто выражением. А вот если понравившаяся «гадость» становится неотъемлемой частью вашего лексикона – это повод задуматься.

Не стоит также забывать, что описанный механизм подсознания может «работать» и в обратную сторону. То есть вы сами, пользуясь популярными или жаргонными словечками, можете запрограммировать своё тело на болезнь. Подсознание всё воспринимает буквально, и чем чреваты модные сегодня «гемморой» и «зуб даю» ещё не известно.

В заключении хочется добавить: я знаю счастливых людей (и таких становится всё больше), которые сознательно отказались от лекарств и врачей. Они годами не вспоминают о головной боли и давлении. Корни своих хворей они ищут и находят в собственных мыслях и поступках.

Так что будьте здоровы, прислушивайтесь к себе и следите за «языком»!

Эти сложные дети…

Для каждого родителя важно гармонично общаться со своим чадом и воспитывать его правильно. Но иногда взрослые задаются вопросом: «Имею ли я право сердиться на своего ребенка?». Ответ довольно прост: «Конечно, можете». Неправильно накапливать в себе негативные эмоции и выплескивать их после продолжительного времени молчания с огромной бурей претензий. Это также влияет и на психическое здоровье человека. Но важно знать, как объяснить ребенку, что вы злитесь или обижены.

В нашем центре вы сможете научиться способам правильного общения с чадом, если вы им недовольны. С помощью занятий на курсах вам станет легче разговаривать с ребенком о том, что вас беспокоит в его поведении или действиях.

Запомните несколько главных правил:

  • Старайтесь выражать недовольство конкретным поступком, но никогда самим ребенком. Делайте акцент на его действия, а не на него самого.
  • Сначала обдумайте, а затем говорите. Не спешите осуждать чувства или желания ребенка, даже если вы считаете их недопустимыми. Расспросите малыша, почему он поступил именно так.

Большая проблема всех родителей – заставить ребенка делать то, что нужно: учиться, читать, помогать. И взрослые решают этот вопрос по-разному, например, «подкупом», когда дают за нужное действие деньги или сладости. Но такой подход в результате может дать вполне предсказуемый и даже негативный итог. Требования малыша будут только увеличиваться, а всегда идти на поводу у ребенка у вас не получится. Иногда такой неравноценный обмен может приобрести не самые приятные формы.

Вы и не догадываетесь, но таким образом вы лишаете ребенка увлечений в жизни. Звучит невероятно, но это факт. Недавние исследования в области психологии показали красноречивый результат в ходе эксперимента со студентами. Одной группе стали платить за игру в головоломку, которая им нравилась. Но в итоге участники полностью охладели, несмотря на деньги. А вторая группа студентов, которая не получала деньги за игру, продолжала увлекаться процессом.

Что же показывает этот эксперимент? Психика человека устроена так, что успешно он занимается той деятельностью, которую выбирает по своему усмотрению. Оплата может снизить энтузиазм, потому как это становится быть обязательным условием для участия в игре. Поразительно, но эксперимент наводит на мысль, насколько эффективно «оценочное» образование в школе. Ученик не только должен изучить задание, но и получить за него оценку — своего рода плату. Хочется задуматься: а не препятствует ли этот фактор естественному интересу ребенка к познанию мира и творчеству?

Будьте осторожны с подобным стимулированием детей. Помните, что личность развивается лишь тогда, когда занимается тем, что ей приносит радость.

Многих родителей беспокоит вопрос и о воспитании маленького человека. До каких пор необходимо нести ответственность и помогать ребенку? По мере взросления необходимо постепенно, маленькими шагами, снимать ответственность за личные дела вашего чада. Конечно, не нужно бездействовать, направляйте ребенка и научите его принимать решения в различных жизненных ситуациях самому. Покажите разницу между хорошим и плохим. Поверьте в своего сына или дочь, и они смогут понять основные принципы и безбоязненно идти по жизни.

Что рисуют дети, и когда нужен детский психолог

Все дети любят рисовать. Почему? Потому что рисунок отражает полет детской фантазии и картину мира, которую ребенок представляет вокруг себя. Для большинства детей рисование – это игра. Но родителям нужно знать и понимать, что именно рисуют их дети и что это может значить.

Не зря психологи делают акцент на том, как и что изображает ребенок. Через рисунок дети чаще всего выражают то, что не в состоянии рассказать словами о себе и окружающих.

По нарисованной картинке психолог может определить психическое развитие ребенка, его мировосприятие, развитость мышления и речи, а также его эмоциональное состояние. На консультации специалист может попросить ребенка нарисовать что-либо конкретное, чтобы затем определить, что именно он чувствует, думает и есть ли какие-либо проблемы.

На что стоит обратить внимание?

Как известно, до 4-х лет маленькие дети учатся рисовать карандашами и разноцветными фломастерами. Первые рисунки выходят еще непонятными. А вот к 5-7 годам по рисунку можно судить о внутреннем мире ребенка.

Обратите внимание на цвета, формы, линии. Что они передают? Какое складывается общее впечатление? В каком состоянии малыш рисовал картинку? Какое настроение у него было?

Чтобы понять точно о чувствах и мыслях ребенка, стоит взглянуть не на одну, а на разные работы. Так как отдельно взятый рисунок чаще всего отражает временное состояние.

О чем говорят рисунки?

Психологи утверждают, что определенные рисунки могут о многом рассказать:

  • о семье ребенка;
  • о его роли;
  • о ребенке, как о личности;
  • о том, как он видит себя в мире;
  • о том, каким он видит этот мир и окружающих.

Рисунок семьи

В малом возрасте дети часто рисуют членов семьи. Посмотрим на рисунок глазами ребенка:

  • Кто входит в состав семьи? Хорошо, если вся семья вместе, это отражает здоровые отношения.
  • Какое настроение у близких? Они дружные или ругаются друг с другом?
  • Также важен размер людей. Он может говорить, кто в семье главный. Например, папа выше мамы.
  • Как расположены фигуры на листе? Если кто-то нарисован отдельно, то это означает, что ребенку не хватает внимания со стороны данного человека.

Нарисуй девочку (мальчика), похожего на себя

  • Рисунок похожего человека отражает то, как малыш воспринимает самого себя и каким он хочет быть.
  • Также важны детали: четкие прорисовки одежды, черты лица и другое.
  • Если малыш рисует себя в группе людей меньше, это может говорить о сложностях в общении и понимании.

Нарисуй детский сад / класс

Хотите подробно узнать, как ваш малыш чувствует себя в общении с другими, в детском саду или школе? Попросите нарисовать его окружение. Так вы сможете узнать много интересных подробностей о взгляде ребенка. Также можете поинтересоваться у малыша:

  • В какой части нарисован он сам?
  • Что он чувствует, какое у него настроение?
  • Что делают и о чем говорят другие люди на рисунке (друзья/воспитатели)?

Опасные знаки!

Рисунок способен дать знак, что с ребенком не все в порядке. В таком случае необходимо как можно скорее обратиться к психотерапевту. Вот некоторые тревожные сигналы, которые стоит помнить:

— Слабый нажим на карандаш, нечеткость линий. Неспособность закрасить область внутри замкнутой линии у детей до и после 5 лет говорит о неврологических нарушениях, нарушениях зрения или опорно-двигательного аппарата. Стоит обратиться к педиатру и неврологу.

— На рисунке человека изображены внутренние органы. Стоит подумать о походе к психиатру, если ребенок часто изображает подобные органы в красках и подробностях.

— Части тела в раздельности. Если на рисунке видно, что руки и ноги человека не связаны друг с другом или малыш не в состоянии нарисовать тело полностью, то стоит получить консультацию детского психолога.

— Одинаковые рисунки. Осторожно: это может выступать признаком психологических отклонений. Во избежание проблем рекомендуется проконсультироваться у психолога.

— Только неодушевленные предметы. О чем это может говорить? Возможны первые признаки трудностей в общении и построении межличностных отношений, нарушения аутистического спектра. Показана консультация у невролога и детского психолога.

 Акцент на агрессии. Оружие, большие зубы у животных, страшные картинки и рисунок в черно-белом цвете говорят, что у ребенка есть сильный страх или скрытая агрессия. Важно своевременно обратиться к психологу.

— Травмы у нарисованных людей или животных. Важно понимать, что физическая боль малыша тоже может быть отражена через рисунок. Иногда ребенок боится сказать, если у него что-то болит.  Присмотритесь к травмам на картинках и обратите внимание на место, где нарисован пластырь. Возможно, у малыша есть где-то ушиб и его что-то волнует? Спросите об этом или осмотрите ребенка на наличие травм.

— Отказ рисовать. Дети легко делают то, что им не трудно. Но если ребенку не хочется рисовать, это может говорить о недоразвитой мелкой моторике. Или же ребенок боится совершить ошибку и выразить себя, стесняется проявить свои чувства. Стоит обратиться к детскому психологу.

— Целостная картина в рисунках. Старайтесь обращать внимание на все рисунки ребенка в целом. Если заметите какую-либо периодичность, или наоборот, что меняются цвета – не стесняйтесь, спросите подробно об этом у детского психолога. Часто рисунок вашего ребенка отражает его эмоциональное состояние в целом.

Рисунок – это прекрасный повод для общения!

Для детей важно, когда с ними разговаривают. Родителям следует чаще обращаться к малышу с вопросами, расспрашивать о нарисованных картинках, узнавать, что тревожит, а что радует ребенка.

Благодаря беседе можно узнать больше, чем кажется. Не всегда ребенок может сказать прямо, что с ним произошло. Дети передают свои чувства через рисунки. Также полезно развивать в ребенке открытость и общительность, чтобы ребенок всегда смог выразить свою реакцию, не скрывать свои эмоции и делиться мыслями.

Всмотритесь внимательнее в детский рисунок, и вы сможете узнать много нового о своем ребенке и увидеть мир его глазами!

Мифы о психологии и психологах

Не так много лет назад профессия психолога считалась одной из самых нестандартных, а к самой психологии люди относились с пренебрежением. В западных странах психологи всегда стоят на высоком уровне, особенно индивидуальные. За рубежом принято посещать психолога также часто, как и косметолога, парикмахера или стоматолога. Но у нас считается странным обращаться к такому специалисту за решением личных проблем. И все дело даже не в финансовой стороне вопроса, ведь, иногда прием к квалифицированному специалисту стоит дороже, чем прием у доктора. Простые слова «консультация с психотерапевтом» вызывает в умах наших граждан не совсем красочную картину, негативные ассоциации, а все потому, что люди мыслят стереотипно.

В западной культуре принято записываться на прием к специалисту, чтобы сбросить плохое настроение и облегчить себе душу. Ведь, перекладывать плохие мысли и делиться с ними со своими близкими или друзьями у западных людей не считается верным. Также психологи лучше всех справляются с потрясениями клиентов, если человек переживает утрату близкого ему человека, или не может выйти из депрессии и подавленного настроения. Очень часто психотерапевты лечат людей, которые потерялись в жизни или никак не могут найти свое дело.

Существует несколько домыслов, которые на протяжении большого количества времени сложились в нашем сознании по поводу психологической поддержки. Давайте их изучим.

Для чего идти к психологу, ведь можно просто поделиться с другом?

Стереотипное мышление многих людей. Да, друг поддержит и обязательно выслушает вас. Очень важно иметь в жизни настоящих друзей, которые придут вас выручать. Но другу тяжело быть с вами объективным, так как вы его близкий человек. Психолог в такой ситуации занимает нейтральную позицию, обладает опытом в жизненных ситуациях, ему легче дать вам совет со стороны, пусть это и будет горькая правда. Также специалист обладает научными и практическими навыками, знает, как необходимо работать с проблемными моментами и осведомлен о путях разрешения различных вопросов. Большой практический опыт помогает психологу понять вашу ситуацию и наметить правильный выход из нее.

Психология позволяет одному человеку видеть другого насквозь, а это не всегда приятно

В нашей культуре на многие темы наложено табу, мы не говорим о них с другими, так как это не принято. А вот психология подтверждает реально существующие явления и факты о человеческой психике. Таких специалистов трудно удивить или даже разочаровать различными проявлениями человеческой души. Потому что он понимает всю сложность человеческой души.

Ведь нельзя судить об океане, ориентируясь только на то, что происходит на его поверхности. Внутренний мир человека может многое рассказать о его жизни. И насколько сильно нужно в него углубиться — главный вопрос профессиональной деятельности психолога. Психологи используют опыт и накопленные знания для более точного познания законов человеческого существования.

Психологи похожи на астрологов и гадалок

Сидеть и ждать, пока ситуация наладится сама собой без вашего участия, или же обратиться к гадалке, чтобы магические силы поставили все на место – главные ошибки многих. Очень важно обратить внимание на себя и в первую очередь поменять свой взгляд. И если вы не знаете, с чего начать, то тут на помощь придет психолог. Он сможет помочь вам построить жизнь по-новому, лучшему сценарию.

Важно помнить, что установка «я пришел на прием, а вы сделайте все как надо» не сработает. Результаты от психотерапевтического процесса зависят от изменений мышления обращенного клиента. При работе над уровнем психической реальности должен меняться не мир, а сам человек, он должен осознавать, что только в его силах разрешить необходимую проблему. Психолог же направляет, показывает варианты разрешения и пути прохождения ситуации. Все изменения происходят на внутреннем, психическом плане. Если говорить простыми словами, то это похоже на причинную связь «стимул — реакция». Когда у человека меняется индивидуальное восприятие, он учится мыслить не только субъективно, но и смотрит на мир субъективно: полностью меняется сознание, мышление переходит на другой уровень. Вместе с этим меняется и поведение человека, а также реакции окружающих людей.

Оккультизм и его различные проявления, как известно, все вышеуказанные условия-самоограничения отрицает. Экстрасенсы и гадалки в своей практике опираются на то, что судьбу человека подвластны изменить некие «высшие силы». Заметим, что в таких случаях даже не нужно согласие самого человека.

Главной задачей психотерапевта выступает предоставить человеку свободный выбор и научить распоряжаться им благодаря свободой воле, дарованной от Бога. Задача же оккультиста — прямо противоположна, она направлена на ограничение свободы выбора человека. Поэтому чаще всего «чародеи» просто манипулируют сознанием простых людей для получения заработка и манипулируют сознанием людьми в своих целях.

Психология – непонятная и недоказанная наука, которая не так нужна в жизни

Возможно, такого изречения придерживаются те, у кого всегда готов ответ на любой вопрос. Но абсолютно все знать невозможно. И каждый образованный человек понимает, что, изучая какую-либо науку или разбираясь в какой-либо сфере жизни, не всегда можно знать все до конца. Потому как сущность вещей намного сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Мы не можем залезть в душу другому человеку и «побывать» в его шкуре, как нельзя и полностью понять внутренний мир отдельного человека. Известный мудрец Сократ утверждал: «Я знаю лишь то, что ничего не знаю». И это не просто слова.

Каждый урок, что нам преподносит жизнь, является своего рода проверкой на прочность. Но чтобы не втянуть себя в долгую череду неудач или бездейственных попыток что-либо предпринять, необходимо обратиться за помощью к профессиональному психологу. Специалист сможет посмотреть на вашу ситуацию со стороны и дать дельные советы, открыть глаза на происходящее и научить вас по-новому отнестись к проблемной ситуации или вовсе выйти из нее. Не каждый умеет управлять своей жизнью, но стоит попытаться сделать шаг к ее улучшению.

Некоторых людей пугает слово «псих» в слове «психология»

Что приходит на ум, когда говорим «психология»? Чаще всего однокоренные слова: «психушка», «псих» и другие. Полагать, что психология связана лишь с психическими отклонениями – неверно. С греческого «психе» переводится как «душа». То есть психология — наука о душе и самопознании. Только разобравшись в своем внутреннем мире, можно понять всю его сложность и уникальность.

Психология способна помочь человеку:

  • выйти из депрессии;
  • избежать апатии;
  • повысить самооценку;
  • побороть страхи;
  • справиться с душевной болью.