SMARTLINE

SMARTLINE

Psychological services

г.Ташкент

ул. Буюк Ипак Йули, 131Б

+998 71 200-07-33

  • OʻzbekchaOʻzbekcha
  • Главная
  • Услуги
  • Цены
  • Статьи
  • Контакты
  • OʻzbekchaOʻzbekcha
  • Записаться на прием

Статьи

Главная \ Статьи

smartline_uz

✨ Помогаем вернуть спокойствие
💚 Работаем с тревогой, стрессом, трудностями
👨‍👩‍👧 Индивидуальная, семейная и детская терапия
Запись:
📲 +998 71 2000733
От того, как ребёнок адаптируется в школе, зависит его отношение к учёбе, уверенность в себе и эмоциональное состояние. 💬 Иногда кажется, что всё идёт хорошо: ребёнок идёт в школу с радостью… Но через время — усталость, раздражительность, частые «не хочу», слёзы или замкнутость. Это не лень и не капризы. Это может быть дезадаптация — когда психика не справляется с новой нагрузкой. 🔍 Как понять, что ребёнку тяжело Поведение резко изменилось Пропал интерес к школе Избегает разговоров о школьной жизни Возвращается домой уставшим или перевозбуждённым Жалуется на боли в животе, голове, часто простывает Радуется выходным, тревожится по воскресеньям Становится раздражительным, плаксивым, замкнутым Если вы узнали своего ребёнка хотя бы в нескольких пунктах — это сигнал: ему нужна поддержка 💛 ⚠️ Почему важно не ждать Без поддержки ребёнок уходит в «защиту»: может отказываться идти в школу, проявлять агрессию или замыкаться в себе. Наказания только усиливают стресс. Постепенно нарушается сон, аппетит, интерес к жизни. 💬 Что могут сделать родители 🔹 Спокойно поговорите: «Я вижу, тебе непросто. Мы вместе справимся.» 🔹 Не обесценивайте чувства словами вроде «все ходят в школу» 🔹 Помните: ребёнку важно чувствовать, что вы на его стороне ☝🏻 Важные моменты 🔹 Поддержка учителя. Важно, чтобы педагог создавал доброжелательную атмосферу на уроках и с пониманием относился к особенностям ребёнка. 🔹Роль родителей. Родительская поддержка — ключевой фактор. Не требуйте идеального поведения и оценок. Будьте рядом, показывайте, что любите и принимаете ребёнка независимо от успехов 🔹 Обратитесь к детскому психологу — специалист поможет понять причины. В чём именно трудность, оценит состояние ребёнка и подскажет, какие шаги предпринять и вернуть внутреннее равновесие ✨ Помните: дезадаптация — не болезнь и не «плохое поведение». Это естественная реакция психики на новые условия. Главное — вовремя заметить и быть рядом. 📍 SMARTLINE Психологическая помощь детям, подросткам и родителям 🕊 Поддержим. Поможем понять. Найдём путь вместе. 📲 Запись — в директ или по ссылке в шапке профиля ☎️ +998 71 200 07 33 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Интересно, сколько у нас наставников по жизни ? 🔥 Делитесь своими результатами в комментариях👇🏼
Люди, которые страдают от бессонницы, редко бывают счастливы. ⚡ Трудно сосредоточиться ⚡ Всё валится из рук ⚡ Работа стоит на месте ⚡ Раздражает всё вокруг ⚡ Портятся отношения с близкими В современном ритме жизни нас сопровождает хронический стресс. Он не даёт нервной системе расслабиться перед сном: 📌 работа и финансы, 📌 конфликты в семье, 📌 напряжённые отношения с коллегами и начальством, 📌 тревожные мысли. Всё это крутится в голове именно тогда, когда мы пытаемся уснуть. 🔎 Самые частые психологические причины бессонницы: • Стресс – мозг остаётся «включённым» даже ночью. • Травматические события – переживания возвращаются во сне, делая его беспокойным. • Депрессия – может вызывать как бессонницу, так и чрезмерную сонливость. ❗ Когда важно обратиться к психологу: ▪ Сон не налаживается больше 3 недель, несмотря на все рекомендации. ▪ Появляются признаки тревожного расстройства или депрессии. ▪ Бессонница мешает работе, жизни и отношениям. ▪ Возникают кошмары или паника во сне, особенно после травмирующих событий. ▪ Есть мысли, что проблему невозможно решить. 💡 Помните: универсальной «таблетки» от бессонницы не существует. Каждый случай индивидуален. Попытки справиться самостоятельно часто только усугубляют проблему. 👉 Если вас беспокоят трудности со сном — лучше обратиться к специалисту. Запись на консультацию психолога по ссылке в шапке профиля / в директ ☎️ +998 71 200 07 33 📲 Телеграм: @Smartline_psychology 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
👀 Не ждите подходящего мом 👀 Не ждите подходящего момента, чтобы быть счастливым. Начните с этих 9 простых правил ✨
Мы сталкиваемся со стрессом и сложными ситуациями почти каждый день. 🔹 Не можем найти общий язык с детьми 🔹 Ссоримся с близкими 🔹 Теряем мотивацию 🔹 Чувствуем пустоту и отчаяние 🔹 Находимся в депрессии и иногда просто не видим выхода… И всё же, несмотря на это, мы часто не решаемся обратиться за помощью к психологу. Почему? 🤔 Вот 6 самых частых страхов, которые мешают сделать первый шаг 👇 1. Страх осуждения Один из самых сильных — что подумают люди, если узнают, что вы ходите к психологу. Но если вы откладываете визит только из-за мнения окружающих — это уже повод задуматься: почему чужое мнение управляет вашей жизнью? 💬 2. Страх открыться постороннему человеку Кажется, что психолог «увидит нас насквозь» 👀 На самом деле, его задача — не судить, а помочь вам разобраться в себе, деликатно и бережно. 🤝 3. Страх бессмысленной траты денег Многие сомневаются, стоит ли терапия своих денег 💸 Поэтому выбирайте специалиста осознанно: смотрите на его образование, опыт, читайте отзывы. Психотерапия — это инвестиция в своё эмоциональное здоровье. 4. Страх признания проблемы Иногда страшно даже произнести вслух: со мной что-то не так. Но избегание проблемы лишь усиливает страдания. Психолог как раз помогает добраться до корня — и найти выход 🌱 5. Страх обнаружения психических расстройств Многие боятся, что услышат «страшный диагноз» 🧠 Но это не работа психолога — этим занимается психиатр. А всё, что вы обсуждаете с психологом — остаётся строго конфиденциальным 🔒 6. Страх, что терапия не даст результата Некоторые думают: “это просто разговоры, мне это не поможет”. Но ведь если болит тело — мы идём к врачу. А если болит душа? 💔 Справляться в одиночку — не всегда путь силы. Помощь — это смелость. ✨ Если вы узнали в этих пунктах себя — знайте, вы не одиноки. ✨ Помощь рядом. И первый шаг — не такой страшный, как кажется. ✨ Мы можем начать с малого. Просто поговорить. Напишите нам, если откликается ❤️ Запись на консультацию психолога по ссылке в шапке профиля / в директ ☎️ +998 71 200 07 33 📲 Телеграм: @Smartline_psychology 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Такое бывает: мы устали, хот Такое бывает: мы устали, хотим хоть немного отдохнуть — и даём ребёнку телефон или планшет. Это нормально. Каждый родитель имеет право побыть немного наедине с собой. Но важно сразу договориться: ⏰ сколько времени ребёнок может провести с гаджетом ⚙️ какие игры и видео разрешены 🚫 что нельзя — и не обсуждается Проблемы начинаются там, где нет границ. Когда «ещё 5 минут» превращаются в истерику, а любые «нет» вызывают слёзы и уговоры. В подростковом возрасте гаджеты — это про общение. И если ребёнок общается как онлайн, так и в реальной жизни — всё в порядке. ⚠️ Но если друзья есть только в интернете, а реальный мир не интересует — лучше разобраться глубже. Возможно, причина — в одиночестве, тревоге или других сложностях, с которыми нужно работать. Как понять, что гаджет уже вредит? ❌ ребёнок не может занять себя ничем другим ❌ после игры или мультика — полная апатия ❌ нет интереса к живому общению и активности Гаджеты — часть нашей жизни. Бессмысленно полностью их запрещать. Ребёнок всё равно найдёт способ смотреть видео, просто втайне от вас. Ваша задача — научить его правильно использовать технологии: искать полезное, развиваться, отдыхать с умом. И соблюдать договорённости. ⚡ Чем раньше появятся чёткие правила, тем спокойнее будет и ребёнку, и вам. С заботой о Ваших детях, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 Телеграм: @Smartline_psychology 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
🤔 Поссориться могут даже с 🤔 Поссориться могут даже супруги, которые состоят в идеальных отношениях. Причины бывают разные: недостаток денег, измена, эгоизм, нежелание слушать друг друга, несовпадение характеров. Но чаще всего в основе разногласий — неспособность брать на себя ответственность, договариваться, регулировать конфликты и находить компромиссы. 💬 Умение грамотно вести диалог спасло множество семей. Разговор по душам помогает не только помириться, но и предотвратить новые ссоры. Как это лучше делать?👇 ▪ Выберите правильный момент. Оба должны быть в ресурсе: не уставшими, не раздражёнными, не голодными. Серьёзный разговор — не для момента, когда вы спешите или рядом бегает ребёнок. ▪ Мужчины менее эмоциональны и остро реагируют на тон, крик и слёзы. Важно говорить спокойно и стараться держать эмоции под контролем. ▪ Дайте понять, что вы не враги. Не цель — победить, цель — найти решение вместе. Язвительность и агрессия только усугубляют ситуацию. ▪ Говорите по делу и без обвинений. Делитесь чувствами, а не упрёками. Полезно заранее продумать, что вы хотите сказать, каким тоном и с каким результатом. ❤️ Если разговор не сложился и вы чувствуете, что не справляетесь — не откладывайте. Семейный психолог поможет разобраться, выяснить причины, найти компромиссы, сохранить и улучшить близость в семейных отношениях. Запись на консультацию семейного психолога по ссылке в шапке профиля / в директ ☎️ +998 71 200 07 33 📲 Телеграм: @Smartline_psychology 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
📢 Каждому важно знать, в чё 📢 Каждому важно знать, в чём он силён. Ребёнок, подросток, взрослый — в любом возрасте можно найти своё. Наш психолог Гульсанам Эриковна подробно расскажет, как проходит профориентация и чем она может помочь именно вам. ☝🏼 Профориентация — это про понимание себя, интересов и настоящих целей. Запишитесь на консультацию — начните путь к осознанному выбору. Запись по ссылке в шапке профиля / в директ ☎️ +998 71 200 07 33 📲 Телеграм: @Smartline_psychology 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
🤷🏻 Не знает, кем хочет ста 🤷🏻 Не знает, кем хочет стать? Значит, уже пора искать ответы 🙇🏻‍♂️ Ребёнок на перепутье: сотни профессий, тысячи мнений, и только одно правильное решение — своё. Подростки часто теряются при выборе будущего. Кто-то идёт за мнением родителей, кто-то — за друзьями. Но за этим легко упустить главное — свои интересы, способности и уникальность. А значит, велик риск потратить годы на учёбу и работу, которые не приносят радости. ☝🏼 Профориентация у психолога — это не просто тест. ✨Это путь к осознанному выбору: • Почему одни предметы даются легче, а другие — с трудом? • Какие способности важно развивать именно сейчас? • Какие профессии действительно подходят? • На что делать ставку при поступлении? Наш специалист помогает: ✅ понять сильные стороны ребёнка ✅ разобраться в мире профессий ✅ наметить шаги для подготовки к экзаменам ✅ выбрать профессию, которая действительно будет «по душе» Когда подросток начинает понимать себя — у него появляется мотивация к учёбе и уверенность в будущем. И именно Вы, родители, можете поддержать этот важный шаг ✨ Запишитесь на профориентацию — дайте ребёнку шанс строить жизнь, в которой он будет счастлив. Запись по ссылке в шапке профиля / в директ ☎️ +998 71 200 07 33 📲 Телеграм: @Smartline_psychology 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Знакомая ситуация? Как част Знакомая ситуация? Как часто мы все начинали новую жизнь с понедельника? 😂 Психологический центр «SMARTLINE» просто улыбнитесь) ☎️ +998 71 200 07 33 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Если вам или вашим близким нужна поддержка прямо сейчас — вы можете воспользоваться услугой онлайн-консультации. Сегодня онлайн-консультация — это эффективный и доступный способ помощи в самых разных жизненных ситуациях. 🔸Работа с эмоциональными состояниями: • Отчаяние, подавленность, апатия • Панические атаки, тревога, бессонница • Обиды, страхи, фобии • Стресс, эмоциональное выгорание • Чувство вины 🔸Психологическое сопровождение в трудные моменты: • Резкие перемены в жизни • Переживание насилия (психологического или физического) • Потеря уверенности в себе • Чувство неудовлетворенности 🔸Семейные проблемы: • Конфликты в отношениях, недопонимание • Семейные ссоры, обиды • Трудности в отношениях с родственниками • Недопонимание и конфликты с детьми 🔸Проблемы у детей: • Агрессивность, истерики, перепады настроения • Страхи, трудности в учебе • Проблемы с самооценкой, зависимости 🤝 Важно знать: Онлайн-консультация — это возможность получить помощь дипломированного специалиста (на русском или узбекском языке) в удобной для вас обстановке. Если вы чувствуете, что время обратиться - сейчас. Запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг к переменам! Телефон для записи: ☎️ +998 71 200 07 33 📲 Телеграм: @Smartline_psychology 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Как понять, что вам может бы Как понять, что вам может быть полезна консультация психолога? Иногда наше внутреннее состояние подсказывает: пора обратиться за поддержкой. Вот некоторые сигналы, которые не стоит игнорировать: ❗️ Нарушения сна Затруднённое засыпание, поверхностный или беспокойный сон, постоянная усталость по утрам — это частые проявления внутреннего напряжения. ❗️ Чувство неуверенности и заниженная самооценка Если вы часто сомневаетесь в себе, ощущаете, что не соответствуете ожиданиям — это может мешать строить здоровые отношения, реализовывать себя в работе и жизни. ❗️ Эмоциональное истощение Когда каждое утро начинается с усталости, вы ощущаете раздражение без повода или апатию — это признаки выгорания, и с этим можно справиться. ❗️ Депрессивные состояния Постоянная грусть, утрата интереса к жизни, снижение энергии — важный повод обратиться за помощью. ❗️ Агрессия и вспышки гнева Если вы стали замечать за собой необоснованные раздражения, это может быть проявлением подавленных эмоций. ❗️ Сложности в паре и отношениях Частые ссоры, отдалённость, недопонимание, одиночество в отношениях — всё это можно проработать вместе с психологом. ❗️ Панические атаки Приступы страха, сопровождающиеся физическими симптомами (одышка, головокружение, потливость) — не просто стресс. Это сигнал, с которым важно работать профессионально. ❗️ Напряжённые семейные отношения Постоянные конфликты, ощущение, что вас не понимают — не нужно терпеть. Семейная терапия помогает находить общий язык и строить здоровую атмосферу. Также поддержка психолога может быть важна, если вы: ✔️ Чувствуете одиночество и отгороженность от других ✔️ Не можете наладить контакт с детьми или близкими ✔️ Сталкиваетесь с расстройствами пищевого поведения ✔️ Пережили потерю близкого человека Ваша психика заслуживает заботы. Вы не обязаны справляться в одиночку. Для записи: ☎️ +998 71 200 07 33 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Для многих работа – это не только способ самореализации, но и главный источник стресса. Повышенная тревожность в профессиональной сфере со временем приводит к эмоциональному выгоранию, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем. Чем опасен стресс на работе? 🔴 Проблемы со здоровьем. Постоянное напряжение повышает уровень адреналина, что может привести к гипертонии, головным болям и нарушениям работы внутренних органов. 🔴 Психологические последствия. Стресс может вызывать тревожность, депрессивные состояния, проблемы со сном и общее недовольство жизнью. 🔴 Снижение эффективности. Перегрузка и эмоциональное истощение мешают концентрироваться на задачах, что приводит к увеличению количества ошибок и снижению вовлеченности. 🔴 Конфликты в коллективе. Раздражительность и усталость сказываются на отношениях с коллегами и руководством, повышая уровень конфликтности. 🔴 Проблемы в личной жизни. Стресс на работе не остается только в офисе – он влияет на отношения с партнёром, детьми, родителями, ухудшая качество жизни в целом. 📍 Как понять, что пора что-то менять? Существует много симптомов, которые свидетельствуют о том, что Вам необходима психологическая помощь Если стресс накапливается и становится хроническим, организм начинает подавать сигналы. 🚨 Физические симптомы: головные боли, проблемы с ЖКТ, резкие скачки веса, общая слабость. 🚨 Эмоциональные симптомы: усталость, резкие перепады настроения, потеря уверенности в себе, ухудшение памяти и концентрации. 🚨 Снижение эффективности: ошибки в работе, частые пропуски, отсутствие мотивации, снижение вовлеченности 🚨 Неудовлетворённость финансами 🚨 Социальные изменения: конфликтность, асоциальность, жалобы на нагрузку, сложности с адаптацией на новом месте. Если эти признаки проявляются редко – поводов для паники нет. Но если вы наблюдаете их у себя на протяжении месяца или дольше, важно не игнорировать проблему. Продолжительный стресс на рабочем месте явно говорит о том, что пора что-то изменить в жизни: возможно, работу, а возможно, и себя. С заботой о Вас, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Почему дети часто говорят, что им скучно, несмотря на изобилие развлечений? 🤔 Попробуем разобраться в причинах. • 🧸 Ребёнок не привык развлекать себя сам. Умение занимать себя — это навык, который развивается через игру с родителями и вовлечение в повседневные дела. • ⏳ Потребности ребёнка моментально удовлетворяются. Родители часто стремятся исполнять желания малыша сразу, не давая ему шанс научиться терпению. • 📱 Родители боятся скуки у детей. Когда ребёнок начинает жаловаться или отвлекать от дел, проще дать ему телефон, чем учить его ждать. • 🎮 Иногда ребёнок манипулирует родителями. Он добивается новых игрушек или постоянных развлечений, чтобы компенсировать дефицит внимания. • 🗓 Большая загруженность. Если день ребёнка расписан по минутам (тренировки, занятия), он не понимает, что можно делать ещё, кроме этого. • ❤️ Ребёнок не скучает, а хочет внимания. Важно различать, когда ему нужно родительское внимание, а когда он капризничает. Как помочь справиться со скукой? ✅ Не развлекайте ребёнка постоянно. Помогите ему научиться делать свою жизнь интересной и находить занятия самостоятельно. ✅ Не показывайте пример чрезмерного увлечения гаджетами. Если для взрослого развлечением является телефон или телевизор, ребёнок будет воспринимать это как норму. ✅ Не исполняйте желания ребёнка моментально. Дайте ему возможность научиться ждать — этот навык помогает в жизни и делает детей более стрессоустойчивыми. ✅ Не пытайтесь заполнять каждую минуту развивающими играми и активностями. Иногда «ничем не заниматься» — это нормально, и помогает научиться быть наедине с собой. ✅ Не вовлекайте детей во взрослые проблемы. Если у родителей есть трудности, это может подсознательно вызывать у ребёнка капризы и тревогу. Старайтесь проводить больше времени вместе, занимаясь обычными делами — посидите, поговорите, посмотрите фильм или приготовьте еду. 🍿👨‍👩‍👧‍👦 Покажите ребёнку, что даже простые моменты могут быть приятными. 🌸 С заботой о Ваших детях, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
🫂 Семейные отношения требуют внимания, терпения и взаимопонимания. Иногда для решения конфликтов и укрепления связи важно не только услышать друг друга, но и обратиться за профессиональной помощью. ✨ В психологическом центре SMARTLINE вы можете записаться к семейному психологу с большим опытом работы, который поможет найти гармонию и сохранить тепло в вашей семье. Для записи к психологу: ☎️ (+998) 71 200 07 33 Или пишите нам в direct 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Подарите, то что действител Подарите, то что действительно важно! Возможность изменить жизнь! 🎁 Подарочные сертификаты нашего психологического центра — это не просто подарок, а шаг к внутренней гармонии, росту и новым возможностям. Консультации психолога или трансформационные игры станут ценным подарком для ваших близких. Дарите заботу и вдохновение! ✨ Все наши игры вы можете найти в актуальном разделе в Instagram «ИГРЫ» Если вы сомневаетесь, какую игру выбрать, наш администратор всегда с радостью поможет подобрать идеальный вариант именно для вас. 🌟 Для более подробной информации пишите нам в direct Или звоните: ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
🎄 Успейте записаться на иг 🎄 Успейте записаться на игру до Нового года по скидочной цене! 🎄 Погрузитесь в магию трансформационной игры «Женщина-Кошка»! 🐾 А ещё это идеальное предновогоднее чудо для вас и ваших подруг! Собирайтесь женской компанией. Ведь на игре вы не только проживёте 9 кошачьих жизней по пути раскрывая свою женственность, игривость, независимость но и загадаете 3 самых заветных желания ✨ Запишитесь на игру до конца года и начните 2025 с новых открытий и мощных изменений. 🎁 Идея для подарка? Подарочные сертифкаты на игру тоже доступны по праздничной цене! 📩 Поторопитесь, количество мест ограничено! Сделайте шаг навстречу трансформациям и радости прямо сейчас! 💳 Стоимость: вместо 400 000 сум 350 000 сум (с учётом скидки) Занятость: 2-3 часа Для записи на игру или приобретению подарочных сертификатов пишите нам в direct Или звоните: ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Трансформационная игра ЖЕН Трансформационная игра ЖЕНЩИНА - КОШКА 🐾   🔥 Игра – проживание для раскрытия женственности и принятия права просто быть собой! Игра дает новые, а может быть давно забытые старые, ощущения кошачьей свободы, независимости и чувства собственного достоинства.   Что дает игра: ✨ Возможность обнаружить и прожить неосознанно запрещённые эмоции ✨ Мгновенное повышение самооценки ✨ Искреннее желание любить ✨ Осознание насколько состояния в теле меняют вашу ментальность — тело не врет! ✨ Принятие себя и своего мужчины, удовольствие от состояния «быть женщиной»   Через 2-3 часа из-за стола встанет совсем другая женщина — легкая, чувственная и грациозная как кошка!   🐈‍⬛ Для кого игра? Для всех женщин, кто готов признать, что в ее жизни есть место для перемен и время этих перемен настало! 🐈‍⬛ Зачем игра? Чтобы «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» в состоянии обид, разочарований и претензий.   🐈‍⬛ Что даст игра? Конкретные инструкции по трансформации вашей непростой женской доли в простое житейское женское счастье.   🐈‍⬛ С чем останетесь? С новым взглядом на привычные ситуации, позитивным настроем и в состоянии любви и принятия себя! На игре вы загадываете 3 желания. Вас будет ждать настоящее волшебство! 🤫 Кстати сертификат на трансформационную игру может быть отличным подарком 😉 Ждём вас 🔥 💳 Стоимость: от 400 000 сум (в зависимости от количества участников) Занятость: 2-3 часа Для записи на игру: Пишите нам в direct Или звоните: ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Что такое самооценка и поче Что такое самооценка и почему она так важна? Адекватная самооценка - залог успешности вашей жизни и общения с окружающими. Ваша самооценка снижена, если : ⚡️ вы очень стараетесь угодить ⚡️ вас часто используют ⚡️ вы часто критикуете себя ⚡️ вы скрываете свои чувства ⚡️ вы позволяете другим решать за себя ⚡️ вы извиняетесь часто и без причин ⚡️ вы терпите обидные слова и даже  физическое насилие ⚡️ вы откладываете все свои желания на потом Если вы чувствуете свою неуверенность, попробуйте это исправить. 8️⃣ простых способов вашей уверенности 🔥 🌟 Следите за осанкой: (расправьте плечи, поднимите голову, ведь красивая осанка – признак уверенного в себе человека). 🌟 Смотрите в глаза собеседнику при разговоре, улыбайтесь чаще. 🌟 Думайте позитивно и избегайте общения с теми, кто негативно влияет на вашу самооценку. 🌟 Акцентируйте внимание на ваших сильных качествах, всегда отмечайте свои достижения, даже если они кажутся вам незначительными. 🌟 Постарайтесь  избавиться от своих  страхов. Попробуйте преодолеть себя – рискните сделать что-то нехарактерное  для вас. 🌟 Научитесь говорить «нет». Прислушайтесь к себе: не надо заставлять себя делать то, что вы не хотите. 🌟 Не бойтесь говорить, что вы чего -то не знаете. Уверенные в себе люди не боятся этого, потому что нельзя знать обо всём. 🌟 Благодарите за помощь. Уверенные в себе люди ценят тех, кто их окружает. Эти несложные советы помогут вам, но если вы чувствуете, что ваша самооценка не меняется – обращайтесь к профессиональному психологу, который поможет вам поверить в себя. Для записи к психологу: ☎️ (+998) 71 200 07 33 Или пишите нам в директ 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Старт авторского семинара - Старт авторского семинара - тренинга для психологов «Практические навыки психологического консультирования» 🔥 Если вы только начинаете путь в профессии или хотите вывести свою практику на новый уровень— этот курс для вас! Почему вам стоит участвовать? ▪ получите практические  навыки психологического консультирования ▪ сможете ознакомиться с типологией трудных клиентов ▪ научитесь анализировать причины сопротивления клиентов и получите эффективные техники его преодоления ▪ узнаете о принципах мотивационного консультирования ▪ получите возможность анализа своих конкретных запросов ‼️ В рамках программы предоставляется  уникальнаявозможность присутствовать на реальных консультациях психолога с последующим теоретическим разбором кейса Ведущая семинара Лошманова Л.В.- ✔️ Психолог с 30-летним опытом практического консультирования ✔️ Использует методику и практические инструменты для работы с клиентами, проверенные временем   ✔️ Владеет глубокими знаниями и применяет современные подходы   📆 Продолжительность курса: 6 дней по 4 часа 💳 Стоимость: 4 000 000 сум 📍 Формат: Практические встречи 👥 Для кого: для практикующих психологов и тех, кто только начинает свой путь.   🚀 Не упустите шанс поработать с настоящимпрофессионалом! Записывайтесь по ссылке в профиле или пишите в директ. Для записи на семинар-тренинг: ☎️ (+998) 71 200 07 33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Подписаться в Instagram

smartline_uz

✨ Помогаем вернуть спокойствие
💚 Работаем с тревогой, стрессом, трудностями
👨‍👩‍👧 Индивидуальная, семейная и детская терапия
Запись:
📲 +998 71 2000733
От того, как ребёнок адаптируется в школе, зависит его отношение к учёбе, уверенность в себе и эмоциональное состояние. 💬 Иногда кажется, что всё идёт хорошо: ребёнок идёт в школу с радостью… Но через время — усталость, раздражительность, частые «не хочу», слёзы или замкнутость. Это не лень и не капризы. Это может быть дезадаптация — когда психика не справляется с новой нагрузкой. 🔍 Как понять, что ребёнку тяжело Поведение резко изменилось Пропал интерес к школе Избегает разговоров о школьной жизни Возвращается домой уставшим или перевозбуждённым Жалуется на боли в животе, голове, часто простывает Радуется выходным, тревожится по воскресеньям Становится раздражительным, плаксивым, замкнутым Если вы узнали своего ребёнка хотя бы в нескольких пунктах — это сигнал: ему нужна поддержка 💛 ⚠️ Почему важно не ждать Без поддержки ребёнок уходит в «защиту»: может отказываться идти в школу, проявлять агрессию или замыкаться в себе. Наказания только усиливают стресс. Постепенно нарушается сон, аппетит, интерес к жизни. 💬 Что могут сделать родители 🔹 Спокойно поговорите: «Я вижу, тебе непросто. Мы вместе справимся.» 🔹 Не обесценивайте чувства словами вроде «все ходят в школу» 🔹 Помните: ребёнку важно чувствовать, что вы на его стороне ☝🏻 Важные моменты 🔹 Поддержка учителя. Важно, чтобы педагог создавал доброжелательную атмосферу на уроках и с пониманием относился к особенностям ребёнка. 🔹Роль родителей. Родительская поддержка — ключевой фактор. Не требуйте идеального поведения и оценок. Будьте рядом, показывайте, что любите и принимаете ребёнка независимо от успехов 🔹 Обратитесь к детскому психологу — специалист поможет понять причины. В чём именно трудность, оценит состояние ребёнка и подскажет, какие шаги предпринять и вернуть внутреннее равновесие ✨ Помните: дезадаптация — не болезнь и не «плохое поведение». Это естественная реакция психики на новые условия. Главное — вовремя заметить и быть рядом. 📍 SMARTLINE Психологическая помощь детям, подросткам и родителям 🕊 Поддержим. Поможем понять. Найдём путь вместе. 📲 Запись — в директ или по ссылке в шапке профиля ☎️ +998 71 200 07 33 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Интересно, сколько у нас наставников по жизни ? 🔥 Делитесь своими результатами в комментариях👇🏼
Люди, которые страдают от бессонницы, редко бывают счастливы. ⚡ Трудно сосредоточиться ⚡ Всё валится из рук ⚡ Работа стоит на месте ⚡ Раздражает всё вокруг ⚡ Портятся отношения с близкими В современном ритме жизни нас сопровождает хронический стресс. Он не даёт нервной системе расслабиться перед сном: 📌 работа и финансы, 📌 конфликты в семье, 📌 напряжённые отношения с коллегами и начальством, 📌 тревожные мысли. Всё это крутится в голове именно тогда, когда мы пытаемся уснуть. 🔎 Самые частые психологические причины бессонницы: • Стресс – мозг остаётся «включённым» даже ночью. • Травматические события – переживания возвращаются во сне, делая его беспокойным. • Депрессия – может вызывать как бессонницу, так и чрезмерную сонливость. ❗ Когда важно обратиться к психологу: ▪ Сон не налаживается больше 3 недель, несмотря на все рекомендации. ▪ Появляются признаки тревожного расстройства или депрессии. ▪ Бессонница мешает работе, жизни и отношениям. ▪ Возникают кошмары или паника во сне, особенно после травмирующих событий. ▪ Есть мысли, что проблему невозможно решить. 💡 Помните: универсальной «таблетки» от бессонницы не существует. Каждый случай индивидуален. Попытки справиться самостоятельно часто только усугубляют проблему. 👉 Если вас беспокоят трудности со сном — лучше обратиться к специалисту. Запись на консультацию психолога по ссылке в шапке профиля / в директ ☎️ +998 71 200 07 33 📲 Телеграм: @Smartline_psychology 📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Подписаться в Instagram

Записаться на прием


Звоните по телефону: +998 71 200-07-33
info@smartline.uz
 А так же вы можете заказать звонок и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Мы на карте

Узбекистан, 100017, г. Ташкент, ул. Буюк Ипак Йули, 131Б

  • Главная
  • Услуги
  • Цены
  • Статьи
  • Контакты
  • OʻzbekchaOʻzbekcha
  • Записаться на прием

® 2021 Smartline - Psychological services