SMARTLINE

SMARTLINE

Psychological services

г.Ташкент

ул. Буюк Ипак Йули, 131Б

+998 71 200-07-33

  • OʻzbekchaOʻzbekcha
  • Главная
  • Услуги
  • Цены
  • Статьи
  • Контакты
  • OʻzbekchaOʻzbekcha
  • Записаться на прием

Статьи

Главная \ Статьи

smartline_uz

✨ Помогаем вернуть спокойствие
💚 Работаем с тревогой, стрессом, трудностями
👨‍👩‍👧 Индивидуальная, семейная и детская терапия
Запись:
📲 +998 71 2000733

От того, как ребёнок адаптируется в школе, зависит его отношение к учёбе, уверенность в себе и эмоциональное состояние.

💬 Иногда кажется, что всё идёт хорошо: ребёнок идёт в школу с радостью…
Но через время — усталость, раздражительность, частые «не хочу», слёзы или замкнутость.
Это не лень и не капризы.
Это может быть дезадаптация — когда психика не справляется с новой нагрузкой.

🔍 Как понять, что ребёнку тяжело

 Поведение резко изменилось
 Пропал интерес к школе
 Избегает разговоров о школьной жизни
 Возвращается домой уставшим или перевозбуждённым
 Жалуется на боли в животе, голове, часто простывает
 Радуется выходным, тревожится по воскресеньям
 Становится раздражительным, плаксивым, замкнутым

Если вы узнали своего ребёнка хотя бы в нескольких пунктах — это сигнал: ему нужна поддержка 💛

⚠️ Почему важно не ждать

Без поддержки ребёнок уходит в «защиту»:
может отказываться идти в школу, проявлять агрессию или замыкаться в себе.
Наказания только усиливают стресс.
Постепенно нарушается сон, аппетит, интерес к жизни.

💬 Что могут сделать родители

🔹 Спокойно поговорите: «Я вижу, тебе непросто. Мы вместе справимся.»
🔹 Не обесценивайте чувства словами вроде «все ходят в школу»
🔹 Помните: ребёнку важно чувствовать, что вы на его стороне

☝🏻 Важные моменты 

🔹 Поддержка учителя. Важно, чтобы педагог создавал доброжелательную атмосферу на уроках и с пониманием относился к особенностям ребёнка.

🔹Роль родителей. Родительская поддержка — ключевой фактор.
Не требуйте идеального поведения и оценок.
Будьте рядом, показывайте, что любите и принимаете ребёнка независимо от успехов

🔹 Обратитесь к детскому психологу — специалист поможет понять причины. В чём именно трудность, оценит состояние ребёнка и подскажет, какие шаги предпринять и вернуть внутреннее равновесие

✨ Помните: дезадаптация — не болезнь и не «плохое поведение».
Это естественная реакция психики на новые условия.
Главное — вовремя заметить и быть рядом.

📍 SMARTLINE
Психологическая помощь детям, подросткам и родителям

🕊 Поддержим. Поможем понять. Найдём путь вместе.

📲 Запись — в директ или по ссылке в шапке профиля
☎️ +998 71 200 07 33
📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Интересно, сколько у нас наставников по жизни ? 🔥
Делитесь своими результатами в комментариях👇🏼
Люди, которые страдают от бессонницы, редко бывают счастливы.

⚡ Трудно сосредоточиться
⚡ Всё валится из рук
⚡ Работа стоит на месте
⚡ Раздражает всё вокруг
⚡ Портятся отношения с близкими

В современном ритме жизни нас сопровождает хронический стресс. Он не даёт нервной системе расслабиться перед сном:

📌 работа и финансы,
📌 конфликты в семье,
📌 напряжённые отношения с коллегами и начальством,
📌 тревожные мысли.

Всё это крутится в голове именно тогда, когда мы пытаемся уснуть.

🔎 Самые частые психологические причины бессонницы:

• Стресс – мозг остаётся «включённым» даже ночью.
• Травматические события – переживания возвращаются во сне, делая его беспокойным.
• Депрессия – может вызывать как бессонницу, так и чрезмерную сонливость.

❗ Когда важно обратиться к психологу:

▪ Сон не налаживается больше 3 недель, несмотря на все рекомендации.
▪ Появляются признаки тревожного расстройства или депрессии.
▪ Бессонница мешает работе, жизни и отношениям.
▪ Возникают кошмары или паника во сне, особенно после травмирующих событий.
▪ Есть мысли, что проблему невозможно решить.

💡 Помните: универсальной «таблетки» от бессонницы не существует.
Каждый случай индивидуален. Попытки справиться самостоятельно часто только усугубляют проблему.

👉 Если вас беспокоят трудности со сном — лучше обратиться к специалисту.

Запись на консультацию психолога по ссылке в шапке профиля / в директ

☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм: @Smartline_psychology

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
👀 Не ждите подходящего мом 👀 Не ждите подходящего момента, чтобы быть счастливым. 
Начните с этих 9 простых правил ✨
Мы сталкиваемся со стрессом и сложными ситуациями почти каждый день.

🔹 Не можем найти общий язык с детьми
🔹 Ссоримся с близкими
🔹 Теряем мотивацию
🔹 Чувствуем пустоту и отчаяние
🔹 Находимся в депрессии и иногда просто не видим выхода…

И всё же, несмотря на это, мы часто не решаемся обратиться за помощью к психологу. Почему? 🤔

Вот 6 самых частых страхов, которые мешают сделать первый шаг 👇

1.  Страх осуждения
Один из самых сильных — что подумают люди, если узнают, что вы ходите к психологу.
Но если вы откладываете визит только из-за мнения окружающих — это уже повод задуматься: почему чужое мнение управляет вашей жизнью? 💬

2.  Страх открыться постороннему человеку
Кажется, что психолог «увидит нас насквозь» 👀
На самом деле, его задача — не судить, а помочь вам разобраться в себе, деликатно и бережно. 🤝

3.  Страх бессмысленной траты денег
Многие сомневаются, стоит ли терапия своих денег 💸
Поэтому выбирайте специалиста осознанно: смотрите на его образование, опыт, читайте отзывы. Психотерапия — это инвестиция в своё эмоциональное здоровье.

4.  Страх признания проблемы
Иногда страшно даже произнести вслух: со мной что-то не так.
Но избегание проблемы лишь усиливает страдания.
Психолог как раз помогает добраться до корня — и найти выход 🌱

5.  Страх обнаружения психических расстройств
Многие боятся, что услышат «страшный диагноз» 🧠
Но это не работа психолога — этим занимается психиатр.
А всё, что вы обсуждаете с психологом — остаётся строго конфиденциальным 🔒

6.  Страх, что терапия не даст результата
Некоторые думают: “это просто разговоры, мне это не поможет”.
Но ведь если болит тело — мы идём к врачу.
А если болит душа? 💔
Справляться в одиночку — не всегда путь силы. Помощь — это смелость.

✨ Если вы узнали в этих пунктах себя — знайте, вы не одиноки.
✨ Помощь рядом. И первый шаг — не такой страшный, как кажется. 
✨ Мы можем начать с малого. Просто поговорить.

Напишите нам, если откликается ❤️

Запись на консультацию психолога по ссылке в шапке профиля / в директ

☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм: @Smartline_psychology

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Такое бывает: мы устали, хот Такое бывает: мы устали, хотим хоть немного отдохнуть — и даём ребёнку телефон или планшет. Это нормально. Каждый родитель имеет право побыть немного наедине с собой.

Но важно сразу договориться:
⏰ сколько времени ребёнок может провести с гаджетом
⚙️ какие игры и видео разрешены
🚫 что нельзя — и не обсуждается

Проблемы начинаются там, где нет границ. Когда «ещё 5 минут» превращаются в истерику, а любые «нет» вызывают слёзы и уговоры.

В подростковом возрасте гаджеты — это про общение.
И если ребёнок общается как онлайн, так и в реальной жизни — всё в порядке.

⚠️ Но если друзья есть только в интернете, а реальный мир не интересует — лучше разобраться глубже. Возможно, причина — в одиночестве, тревоге или других сложностях, с которыми нужно работать.

Как понять, что гаджет уже вредит?
❌ ребёнок не может занять себя ничем другим
❌ после игры или мультика — полная апатия
❌ нет интереса к живому общению и активности

Гаджеты — часть нашей жизни. Бессмысленно полностью их запрещать.
Ребёнок всё равно найдёт способ смотреть видео, просто втайне от вас.

Ваша задача — научить его правильно использовать технологии: искать полезное, развиваться, отдыхать с умом. И соблюдать договорённости.

⚡ Чем раньше появятся чёткие правила, тем спокойнее будет и ребёнку, и вам.

С заботой о Ваших детях, психологический центр «SMARTLINE»

☎️ (71) 200-07-33
 Телеграм: @Smartline_psychology

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
🤔 Поссориться могут даже с 🤔 Поссориться могут даже супруги, которые состоят в идеальных отношениях.

Причины бывают разные: недостаток денег, измена, эгоизм, нежелание слушать друг друга, несовпадение характеров.

Но чаще всего в основе разногласий — неспособность брать на себя ответственность, договариваться, регулировать конфликты и находить компромиссы.

💬 Умение грамотно вести диалог спасло множество семей.
Разговор по душам помогает не только помириться, но и предотвратить новые ссоры.

Как это лучше делать?👇

▪ Выберите правильный момент.
Оба должны быть в ресурсе: не уставшими, не раздражёнными, не голодными.
Серьёзный разговор — не для момента, когда вы спешите или рядом бегает ребёнок.

▪ Мужчины менее эмоциональны и остро реагируют на тон, крик и слёзы.
Важно говорить спокойно и стараться держать эмоции под контролем.

▪ Дайте понять, что вы не враги.
Не цель — победить, цель — найти решение вместе.
Язвительность и агрессия только усугубляют ситуацию.

▪ Говорите по делу и без обвинений.
Делитесь чувствами, а не упрёками.
Полезно заранее продумать, что вы хотите сказать, каким тоном и с каким результатом.

❤️ Если разговор не сложился и вы чувствуете, что не справляетесь — не откладывайте.
Семейный психолог поможет разобраться, выяснить причины, найти компромиссы, сохранить и улучшить близость в семейных отношениях.

Запись на консультацию семейного психолога по ссылке в шапке профиля / в директ

☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм: @Smartline_psychology

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
📢 Каждому важно знать, в чё 📢 Каждому важно знать, в чём он силён. 
Ребёнок, подросток, взрослый — в любом возрасте можно найти своё.

Наш психолог Гульсанам Эриковна подробно расскажет, как проходит профориентация и чем она может помочь именно вам.

☝🏼 Профориентация — это про понимание себя, интересов и настоящих целей.
Запишитесь на консультацию — начните путь к осознанному выбору.

Запись по ссылке в шапке профиля / в директ

☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм: @Smartline_psychology

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
🤷🏻 Не знает, кем хочет ста 🤷🏻 Не знает, кем хочет стать? 
Значит, уже пора искать ответы

🙇🏻‍♂️ Ребёнок на перепутье: сотни профессий, тысячи мнений, и только одно правильное решение — своё.

Подростки часто теряются при выборе будущего.
Кто-то идёт за мнением родителей, кто-то — за друзьями.
Но за этим легко упустить главное — свои интересы, способности и уникальность.
А значит, велик риск потратить годы на учёбу и работу, которые не приносят радости.

☝🏼 Профориентация у психолога — это не просто тест.
✨Это путь к осознанному выбору:
• Почему одни предметы даются легче, а другие — с трудом?
• Какие способности важно развивать именно сейчас?
• Какие профессии действительно подходят?
• На что делать ставку при поступлении?

Наш специалист помогает:
✅ понять сильные стороны ребёнка
✅ разобраться в мире профессий
✅ наметить шаги для подготовки к экзаменам
✅ выбрать профессию, которая действительно будет «по душе»

Когда подросток начинает понимать себя — у него появляется мотивация к учёбе и уверенность в будущем.

И именно Вы, родители, можете поддержать этот важный шаг
✨ Запишитесь на профориентацию — дайте ребёнку шанс строить жизнь, в которой он будет счастлив.

Запись по ссылке в шапке профиля / в директ

☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм: @Smartline_psychology

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Знакомая ситуация? Как част Знакомая ситуация? Как часто мы все начинали новую жизнь с понедельника? 😂

Психологический центр «SMARTLINE» просто улыбнитесь)

☎️ +998 71 200 07 33
📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Если вам или вашим близким нужна поддержка прямо сейчас — вы можете воспользоваться услугой онлайн-консультации.

Сегодня онлайн-консультация — это эффективный и доступный способ помощи в самых разных жизненных ситуациях. 

🔸Работа с эмоциональными состояниями:
• Отчаяние, подавленность, апатия
• Панические атаки, тревога, бессонница
• Обиды, страхи, фобии
• Стресс, эмоциональное выгорание
• Чувство вины

🔸Психологическое сопровождение в трудные моменты:
• Резкие перемены в жизни
• Переживание насилия (психологического или физического)
• Потеря уверенности в себе
• Чувство неудовлетворенности

🔸Семейные проблемы:
• Конфликты в отношениях, недопонимание
• Семейные ссоры, обиды
• Трудности в отношениях с родственниками
• Недопонимание и конфликты с детьми

🔸Проблемы у детей:
• Агрессивность, истерики, перепады настроения
• Страхи, трудности в учебе
• Проблемы с самооценкой, зависимости

🤝 Важно знать:
Онлайн-консультация — это возможность получить помощь дипломированного специалиста (на русском или узбекском языке) в удобной для вас обстановке.

Если вы чувствуете, что время обратиться - сейчас.
Запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг к переменам!

Телефон для записи: 
☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм: @Smartline_psychology

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Как понять, что вам может бы Как понять, что вам может быть полезна консультация психолога?

Иногда наше внутреннее состояние подсказывает: пора обратиться за поддержкой. Вот некоторые сигналы, которые не стоит игнорировать:

❗️ Нарушения сна
Затруднённое засыпание, поверхностный или беспокойный сон, постоянная усталость по утрам — это частые проявления внутреннего напряжения.

❗️ Чувство неуверенности и заниженная самооценка
Если вы часто сомневаетесь в себе, ощущаете, что не соответствуете ожиданиям — это может мешать строить здоровые отношения, реализовывать себя в работе и жизни.

❗️ Эмоциональное истощение
Когда каждое утро начинается с усталости, вы ощущаете раздражение без повода или апатию — это признаки выгорания, и с этим можно справиться.

❗️ Депрессивные состояния
Постоянная грусть, утрата интереса к жизни, снижение энергии — важный повод обратиться за помощью.

❗️ Агрессия и вспышки гнева
Если вы стали замечать за собой необоснованные раздражения, это может быть проявлением подавленных эмоций.

❗️ Сложности в паре и отношениях
Частые ссоры, отдалённость, недопонимание, одиночество в отношениях — всё это можно проработать вместе с психологом.

❗️ Панические атаки
Приступы страха, сопровождающиеся физическими симптомами (одышка, головокружение, потливость) — не просто стресс. Это сигнал, с которым важно работать профессионально.

❗️ Напряжённые семейные отношения
Постоянные конфликты, ощущение, что вас не понимают — не нужно терпеть. Семейная терапия помогает находить общий язык и строить здоровую атмосферу.

Также поддержка психолога может быть важна, если вы:
✔️ Чувствуете одиночество и отгороженность от других
✔️ Не можете наладить контакт с детьми или близкими
✔️ Сталкиваетесь с расстройствами пищевого поведения
✔️ Пережили потерю близкого человека

Ваша психика заслуживает заботы.
Вы не обязаны справляться в одиночку.

Для записи:
☎️ +998 71 200 07 33
📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Для многих работа – это не только способ самореализации, но и главный источник стресса. Повышенная тревожность в профессиональной сфере со временем приводит к эмоциональному выгоранию, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем.

Чем опасен стресс на работе?

🔴 Проблемы со здоровьем. Постоянное напряжение повышает уровень адреналина, что может привести к гипертонии, головным болям и нарушениям работы внутренних органов.
🔴 Психологические последствия. Стресс может вызывать тревожность, депрессивные состояния, проблемы со сном и общее недовольство жизнью.
🔴 Снижение эффективности. Перегрузка и эмоциональное истощение мешают концентрироваться на задачах, что приводит к увеличению количества ошибок и снижению вовлеченности.
🔴 Конфликты в коллективе. Раздражительность и усталость сказываются на отношениях с коллегами и руководством, повышая уровень конфликтности.
🔴 Проблемы в личной жизни. Стресс на работе не остается только в офисе – он влияет на отношения с партнёром, детьми, родителями, ухудшая качество жизни в целом.

📍 Как понять, что пора что-то менять?

Существует много симптомов, которые свидетельствуют о том, что Вам необходима психологическая помощь

Если стресс накапливается и становится хроническим, организм начинает подавать сигналы.

🚨 Физические симптомы: головные боли, проблемы с ЖКТ, резкие скачки веса, общая слабость.
🚨 Эмоциональные симптомы: усталость, резкие перепады настроения, потеря уверенности в себе, ухудшение памяти и концентрации.
🚨 Снижение эффективности: ошибки в работе, частые пропуски, отсутствие мотивации, снижение вовлеченности
🚨 Неудовлетворённость финансами
🚨 Социальные изменения: конфликтность, асоциальность, жалобы на нагрузку, сложности с адаптацией на новом месте.

Если эти признаки проявляются редко – поводов для паники нет. Но если вы наблюдаете их у себя на протяжении месяца или дольше, важно не игнорировать проблему.

Продолжительный стресс на рабочем месте явно говорит о том, что пора что-то изменить в жизни: возможно, работу, а возможно, и себя.

С заботой о Вас, психологический центр «SMARTLINE»

☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Почему дети часто говорят, что им скучно, несмотря на изобилие развлечений? 🤔

Попробуем разобраться в причинах.

• 🧸 Ребёнок не привык развлекать себя сам.
Умение занимать себя — это навык, который развивается через игру с родителями и вовлечение в повседневные дела.

• ⏳ Потребности ребёнка моментально удовлетворяются.
Родители часто стремятся исполнять желания малыша сразу, не давая ему шанс научиться терпению.

• 📱 Родители боятся скуки у детей.
Когда ребёнок начинает жаловаться или отвлекать от дел, проще дать ему телефон, чем учить его ждать.

• 🎮 Иногда ребёнок манипулирует родителями.
Он добивается новых игрушек или постоянных развлечений, чтобы компенсировать дефицит внимания.

• 🗓 Большая загруженность.
Если день ребёнка расписан по минутам (тренировки, занятия), он не понимает, что можно делать ещё, кроме этого.

• ❤️ Ребёнок не скучает, а хочет внимания.
Важно различать, когда ему нужно родительское внимание, а когда он капризничает.

Как помочь справиться со скукой? 

✅ Не развлекайте ребёнка постоянно.
Помогите ему научиться делать свою жизнь интересной и находить занятия самостоятельно.
✅ Не показывайте пример чрезмерного увлечения гаджетами.
Если для взрослого развлечением является телефон или телевизор, ребёнок будет воспринимать это как норму.
✅ Не исполняйте желания ребёнка моментально.
Дайте ему возможность научиться ждать — этот навык помогает в жизни и делает детей более стрессоустойчивыми.
✅ Не пытайтесь заполнять каждую минуту развивающими играми и активностями.
Иногда «ничем не заниматься» — это нормально, и помогает научиться быть наедине с собой.
✅ Не вовлекайте детей во взрослые проблемы.
Если у родителей есть трудности, это может подсознательно вызывать у ребёнка капризы и тревогу.

Старайтесь проводить больше времени вместе, занимаясь обычными делами — посидите, поговорите, посмотрите фильм или приготовьте еду. 🍿👨‍👩‍👧‍👦 Покажите ребёнку, что даже простые моменты могут быть приятными. 🌸

С заботой о Ваших детях, психологический центр «SMARTLINE»

☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
🫂 Семейные отношения требуют внимания, терпения и взаимопонимания. Иногда для решения конфликтов и укрепления связи важно не только услышать друг друга, но и обратиться за профессиональной помощью. 

✨ В психологическом центре SMARTLINE вы можете записаться к семейному психологу с большим опытом работы, который поможет найти гармонию и сохранить тепло в вашей семье. 

Для записи к психологу:
 ☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам в direct

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Подарите, то что действител Подарите, то что действительно важно! Возможность изменить жизнь! 🎁 

Подарочные сертификаты нашего психологического центра — это не просто подарок, а шаг к внутренней гармонии, росту и новым возможностям.

Консультации психолога или трансформационные игры станут ценным подарком для ваших близких. Дарите заботу и вдохновение!

✨ Все наши игры вы можете найти в актуальном разделе в Instagram «ИГРЫ»
Если вы сомневаетесь, какую игру выбрать, наш администратор всегда с радостью поможет подобрать идеальный вариант именно для вас.

🌟 Для более подробной информации пишите нам в direct
Или звоните:
☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
🎄 Успейте записаться на иг 🎄 Успейте записаться на игру до Нового года по скидочной цене! 🎄

Погрузитесь в магию трансформационной игры «Женщина-Кошка»! 🐾

А ещё это идеальное предновогоднее чудо для вас и ваших подруг! Собирайтесь женской компанией. Ведь на игре вы не только проживёте 9 кошачьих жизней по пути раскрывая свою женственность, игривость, независимость но и загадаете 3 самых заветных желания ✨
 
Запишитесь на игру до конца года и начните 2025 с новых открытий и мощных изменений.

🎁 Идея для подарка? Подарочные сертифкаты на игру тоже доступны по праздничной цене!

📩 Поторопитесь, количество мест ограничено!
Сделайте шаг навстречу трансформациям и радости прямо сейчас!

💳 Стоимость: вместо 400 000  сум  350 000 сум (с учётом скидки)
Занятость: 2-3 часа

Для записи на игру или приобретению подарочных сертификатов пишите нам в direct

Или звоните:
☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Трансформационная игра ЖЕН Трансформационная игра
ЖЕНЩИНА - КОШКА 🐾
 
🔥 Игра – проживание для раскрытия женственности и принятия права просто быть собой! Игра дает новые, а может быть давно забытые старые, ощущения кошачьей свободы, независимости и чувства собственного достоинства.
 
Что дает игра:
✨ Возможность обнаружить и прожить неосознанно запрещённые эмоции
✨ Мгновенное повышение самооценки
✨ Искреннее желание любить 
✨ Осознание насколько состояния в теле меняют вашу ментальность — тело не врет!
✨ Принятие себя и своего мужчины, удовольствие от состояния «быть женщиной»
 
Через 2-3 часа из-за стола встанет совсем другая женщина — легкая, чувственная и грациозная как кошка!
 
🐈‍⬛ Для кого игра?
Для всех женщин, кто готов признать, что в ее жизни есть место для перемен и время этих перемен настало!

🐈‍⬛ Зачем игра?
Чтобы «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» в состоянии обид, разочарований и претензий.
 
🐈‍⬛ Что даст игра?
Конкретные инструкции по трансформации вашей непростой женской доли в простое житейское женское счастье.
 
🐈‍⬛ С чем останетесь?
С новым взглядом на привычные ситуации, позитивным настроем и в состоянии любви и принятия себя!

На игре вы загадываете 3 желания. Вас будет ждать настоящее волшебство!

🤫 Кстати сертификат на трансформационную игру может быть отличным подарком 😉

Ждём вас 🔥
💳 Стоимость: от 400 000 сум (в зависимости от количества участников)
Занятость: 2-3 часа

Для записи на игру:
Пишите нам в direct
Или звоните:
☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Что такое самооценка и поче Что такое самооценка и почему она так важна?

Адекватная самооценка - залог успешности вашей жизни и общения с окружающими.

Ваша самооценка снижена, если :
⚡️ вы очень стараетесь угодить 
⚡️ вас часто используют
⚡️ вы часто критикуете себя
⚡️ вы скрываете свои чувства
⚡️ вы позволяете другим решать за себя
⚡️ вы извиняетесь часто и без причин
⚡️ вы терпите обидные слова и даже  физическое насилие
⚡️ вы откладываете все свои желания на потом

Если вы чувствуете свою неуверенность, попробуйте это исправить. 

8️⃣ простых способов вашей уверенности 🔥

🌟 Следите за осанкой: (расправьте плечи, поднимите голову, ведь красивая осанка – признак уверенного в себе человека). 
🌟 Смотрите в глаза собеседнику при разговоре, улыбайтесь чаще.
🌟 Думайте позитивно и избегайте общения с теми, кто негативно влияет на вашу самооценку. 
🌟 Акцентируйте внимание на ваших сильных качествах, всегда отмечайте свои достижения, даже если они кажутся вам незначительными. 
🌟 Постарайтесь  избавиться от своих  страхов. Попробуйте преодолеть себя – рискните сделать что-то нехарактерное  для вас.
🌟 Научитесь говорить «нет». Прислушайтесь к себе: не надо заставлять себя делать то, что вы не хотите.
🌟 Не бойтесь говорить, что вы чего -то не знаете. Уверенные в себе люди не боятся этого, потому что нельзя знать обо всём.
🌟 Благодарите за помощь. Уверенные в себе люди ценят тех, кто их окружает.

Эти несложные советы помогут вам, но если вы чувствуете, что ваша самооценка не меняется – обращайтесь к профессиональному психологу, который поможет вам поверить в себя.
Для записи к психологу:
 ☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам в директ

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Старт авторского семинара - Старт авторского семинара - тренинга для психологов 
«Практические навыки психологического консультирования» 🔥

Если вы только начинаете путь в профессии или хотите вывести свою практику на новый уровень— этот курс для вас!

Почему вам стоит участвовать?
▪ получите практические  навыки психологического консультирования
▪ сможете ознакомиться с типологией трудных клиентов
▪ научитесь анализировать причины сопротивления клиентов и получите эффективные техники его преодоления 
▪ узнаете о принципах мотивационного консультирования
▪ получите возможность анализа своих конкретных запросов

‼️ В рамках программы предоставляется  уникальнаявозможность присутствовать на реальных консультациях психолога с последующим теоретическим разбором кейса

Ведущая семинара Лошманова Л.В.-
✔️ Психолог с 30-летним опытом практического консультирования
✔️ Использует методику и практические инструменты для работы с клиентами, проверенные временем  
✔️ Владеет глубокими знаниями и применяет современные подходы
 
📆 Продолжительность курса: 6 дней по 4 часа
💳 Стоимость: 4 000 000 сум
📍 Формат: Практические встречи
👥 Для кого: для практикующих психологов и тех, кто только начинает свой путь.
 
🚀 Не упустите шанс поработать с настоящимпрофессионалом!

Записывайтесь по ссылке в профиле или пишите в директ.

Для записи на семинар-тренинг:
☎️ (+998) 71 200 07 33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б
Подписаться в Instagram

smartline_uz

✨ Помогаем вернуть спокойствие
💚 Работаем с тревогой, стрессом, трудностями
👨‍👩‍👧 Индивидуальная, семейная и детская терапия
Запись:
📲 +998 71 2000733

От того, как ребёнок адаптируется в школе, зависит его отношение к учёбе, уверенность в себе и эмоциональное состояние.

💬 Иногда кажется, что всё идёт хорошо: ребёнок идёт в школу с радостью…
Но через время — усталость, раздражительность, частые «не хочу», слёзы или замкнутость.
Это не лень и не капризы.
Это может быть дезадаптация — когда психика не справляется с новой нагрузкой.

🔍 Как понять, что ребёнку тяжело

 Поведение резко изменилось
 Пропал интерес к школе
 Избегает разговоров о школьной жизни
 Возвращается домой уставшим или перевозбуждённым
 Жалуется на боли в животе, голове, часто простывает
 Радуется выходным, тревожится по воскресеньям
 Становится раздражительным, плаксивым, замкнутым

Если вы узнали своего ребёнка хотя бы в нескольких пунктах — это сигнал: ему нужна поддержка 💛

⚠️ Почему важно не ждать

Без поддержки ребёнок уходит в «защиту»:
может отказываться идти в школу, проявлять агрессию или замыкаться в себе.
Наказания только усиливают стресс.
Постепенно нарушается сон, аппетит, интерес к жизни.

💬 Что могут сделать родители

🔹 Спокойно поговорите: «Я вижу, тебе непросто. Мы вместе справимся.»
🔹 Не обесценивайте чувства словами вроде «все ходят в школу»
🔹 Помните: ребёнку важно чувствовать, что вы на его стороне

☝🏻 Важные моменты 

🔹 Поддержка учителя. Важно, чтобы педагог создавал доброжелательную атмосферу на уроках и с пониманием относился к особенностям ребёнка.

🔹Роль родителей. Родительская поддержка — ключевой фактор.
Не требуйте идеального поведения и оценок.
Будьте рядом, показывайте, что любите и принимаете ребёнка независимо от успехов

🔹 Обратитесь к детскому психологу — специалист поможет понять причины. В чём именно трудность, оценит состояние ребёнка и подскажет, какие шаги предпринять и вернуть внутреннее равновесие

✨ Помните: дезадаптация — не болезнь и не «плохое поведение».
Это естественная реакция психики на новые условия.
Главное — вовремя заметить и быть рядом.

📍 SMARTLINE
Психологическая помощь детям, подросткам и родителям

🕊 Поддержим. Поможем понять. Найдём путь вместе.

📲 Запись — в директ или по ссылке в шапке профиля
☎️ +998 71 200 07 33
📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Интересно, сколько у нас наставников по жизни ? 🔥
Делитесь своими результатами в комментариях👇🏼
Люди, которые страдают от бессонницы, редко бывают счастливы.

⚡ Трудно сосредоточиться
⚡ Всё валится из рук
⚡ Работа стоит на месте
⚡ Раздражает всё вокруг
⚡ Портятся отношения с близкими

В современном ритме жизни нас сопровождает хронический стресс. Он не даёт нервной системе расслабиться перед сном:

📌 работа и финансы,
📌 конфликты в семье,
📌 напряжённые отношения с коллегами и начальством,
📌 тревожные мысли.

Всё это крутится в голове именно тогда, когда мы пытаемся уснуть.

🔎 Самые частые психологические причины бессонницы:

• Стресс – мозг остаётся «включённым» даже ночью.
• Травматические события – переживания возвращаются во сне, делая его беспокойным.
• Депрессия – может вызывать как бессонницу, так и чрезмерную сонливость.

❗ Когда важно обратиться к психологу:

▪ Сон не налаживается больше 3 недель, несмотря на все рекомендации.
▪ Появляются признаки тревожного расстройства или депрессии.
▪ Бессонница мешает работе, жизни и отношениям.
▪ Возникают кошмары или паника во сне, особенно после травмирующих событий.
▪ Есть мысли, что проблему невозможно решить.

💡 Помните: универсальной «таблетки» от бессонницы не существует.
Каждый случай индивидуален. Попытки справиться самостоятельно часто только усугубляют проблему.

👉 Если вас беспокоят трудности со сном — лучше обратиться к специалисту.

Запись на консультацию психолога по ссылке в шапке профиля / в директ

☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм: @Smartline_psychology

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
Подписаться в Instagram

Записаться на прием


Звоните по телефону: +998 71 200-07-33
info@smartline.uz
А так же вы можете заказать звонок и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Мы на карте

Узбекистан, 100017, г. Ташкент, ул. Буюк Ипак Йули, 131Б

  • Главная
  • Услуги
  • Цены
  • Статьи
  • Контакты
  • OʻzbekchaOʻzbekcha
  • Записаться на прием

® 2021 Smartline - Psychological services